2020海南沙滩足球明星公开课重磅来袭 前国脚王涛特邀加盟

原标题:2020海南沙滩足球明星公开课重磅来袭 前国脚王涛特邀加盟

前情提要

当拥有“世界第一运动”美名的足球运动与被誉为柔软和新潮为象征的沙滩运动二者相融,便促成了力量与速度的完美结合......足球之路如人生之路充满了丰富的无限可能性,恰逢金秋十月,一起来感受沙滩足球的魅力吧!~

活动内容

2020年海南沙滩运动嘉年华将于2020年10月1日至2021年1月3日在海口、万宁、昌江、陵水、文昌和三亚六个滨海市县举行。海口以“活力”为主题,开展2020海南自由贸易港青少年沙滩足球节主题活动,包括2020全国青少年沙滩足球挑战赛、2020海南沙滩足球明星公开课、2020海口沙滩台克球表演赛和2020全国沙滩足球青少年国庆训练营等系列活动。

2020海南沙滩足球明星公开课将于10月3日-4日在海口白沙门公园沙滩举行,届时将邀请退役前足球国脚作为教练进行为期2天的足球公开课训练,让学员们更加科学地学习足球技能和掌握技巧。

足球明星简介

王涛

王涛,前足球国脚(大王涛),1967年4月9日出生于大连市,前足球国脚。上世纪90年代初期,王涛在中国足坛的名声非常响亮,他是一位出色的前腰球员,脚法和意识都很出众。1990年至1995年进入国家队,共效力6年。2002年赛季结束后,王涛正式挂靴,从事教练工作。执教经历:2003年王涛开始教练生涯,成为八一队的助理教练;2004年王涛转去湖南湘军担任助理教练;2004年任陕西国力队主教练;2006年4月任乙级队广西天基足球队主教练;2007年1月,任安徽九方主教练;2008年中超陕西浐灞;2010年中甲北京八喜;2016年至今任浙江毅腾梯队总监。

王军

王军,辽宁籍前国脚,1963年出生于辽宁大连,中国足球运动员,曾效力于辽宁宏运、天津火车头、武汉光谷等俱乐部。昔日中国足坛上的风云人物,前辽足十冠王时的功臣。后腰,技术娴熟、长发飘逸。参加了1988年汉城奥运会;2013年7月担任国家队第一助理教练;现任浙江毅腾一线领队。

刘佳

刘佳,职业生涯中一直效力浙江毅腾,2015退役开始在浙江毅腾梯队任助理教练。2017年中甲大连超越u19主教练;2018年中乙大连千兆u19主教练;2020年中甲泰州远大u19主教练。

报名人群

足球爱好者;广大市民、游客

10.3沙滩足球训练计划

热身部分 15分钟

1.区域:30M*25M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:慢跑+身体协调性。

4.小游戏:猫抓老鼠

在规定区域内指派两名队员(穿红色标志服),其他队员(穿绿色标志服),由红色标志服队员用球抓人的方法进行捕捉,足球或手若碰到绿色的队员,绿色的队员将停留在原地,只能由其他绿色队员进行解救才可再次行动。时间为1分钟,然后进行轮换。

技术部分(一) 传球20分钟

1.区域:30M*30M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:活动内容:将队员分为两人一组,相距4M,进行传球(挑球)练习。

4.要求:支撑脚的位置,身体的平衡,脚触球的部位及适当的力度。

5.变化:3人一组(三角形),传球(挑球)的角度改为斜向,相互间的距离扩大。

技术部分(二) 运控球15分钟

1.区域:30M*30M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:将队员分为两人一组,进行控球(踩、运)练习。

4.要求:支撑脚的位置,身体的平衡,身体重心的调整,脚触球的部位,用身体将对方和球分开,扩大自己的防守面积,若丢球后两人角色互相转换。

比赛 30分钟

1.区域:40M*30M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:将队员分为两组,进行分组对抗赛,设置教练员为球场自由人,引导队员跑位及传球。

4.要求:尽可能多的运用以上练习的技术动作,相互间鼓励,注意安全。

结束部分 10分钟

1.五组活力量练习:原地双腿收膝跳6次+向前缓冲跑10M。

2.三组变相折返跑:从起点处向前冲刺3M后折返到起点,再次折返向前冲刺10M。

3.牵拉

4.总结

(2019海南沙滩运动嘉年华现场)

10.4沙滩足球训练计划

热身部分 15分钟

1.区域:15M*15M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:慢跑+身体协调性。

4.小游戏:输送炮弹

在规定区域内指派三名队员(穿红色标志服),其他队员(穿绿色标志服),由红色标志服队员在中间区域进行拦截(身体拦截),四周绿色的队员将足球挑传到对面的队友处。时间为1分钟,然后进行轮换。

技术部分(一) 运球+传球20分钟

1.区域:40M*30M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:将队员分为5人一组,相距10M,进行运球练习。

4.要求:脚触球的部位,身体的重心调整,触球的力度。

5.变化:运球挑传给队友。

技术部分(二) 射球15分钟

1.区域:40M*30M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:将队员分为两人一组,进行挑传+射门练习。

4.要求:支撑脚的位置,身体的平衡,身体重心的调整,判断出脚的时机。

比赛 30分钟

1.区域:40M*30M

2.器材:标志物、标志服、足球若干

3.活动内容:将队员分为两组,进行分组对抗赛,设置教练员为球场自由人,引导队员跑位及传球。

4.要求:尽可能多的运用以上练习的技术动作,相互间鼓励,注意安全。

结束部分 10分钟

1.五组活力量练习:原地双腿收膝跳6次+向前缓冲跑10M。

2.三组变相折返跑:从起点处向前冲刺3M后折返到起点,再次折返向前冲刺10M。

3.牵拉

4.总结

温馨提示

本次活动为公益性活动,皆为免费参加

参加活动的个人或团队请注意孩子及自身安全

如有意外由本人承担

END

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