守门员系列之门将处理身后球训练

原标题:守门员系列之门将处理身后球训练

大家好,今天我们分享几个守门员处理回身球的训练,希望大家喜欢!

今天我们先通过热身练习熟悉处理回身球的动作,然后是我们提高难度完成三个具体的训练,下面我们开始:

热身练习:

这是一个非常棒的热身训练,门将从门柱开始转身快速回身到门内完成一个扑救,首先是从接凌空球开始。

图1-热身

然后是接半凌空球。

图2-接半凌空

最后是接低平球,让门将面对和适应不同轨迹的球。

图3-扑救低平球

训练1:

第二个练习我们要从六码区扑救传中球,而不是六码区的射门,快速站起来进行反应非常重要。第一个阶段我们首先在近门柱进行封堵传中的训练。

图4-近门柱封堵传中

记住我们封堵传中时不能过早预判,如果太早就等于我们把近门柱暴露了出来。

图5-暴露近门柱

第二个阶段射手在12码附近发球,我们从近门柱返身到中路扑救对手的射门。

图6-回身到中路扑救

我们熟练第二个阶段后,开始第三阶段,我们将封堵传中,快速起身和中路封堵射门连在一起训练。

图7-第三阶段

训练2:

最后我们练练快速反应,我们需要两个陪练员,一个在边线,一个在离球门8～10码的地方,两边都要练。在边线的队友将球传给门前的队友完成抢点射门,我们首先在近门柱准备,然后快速转身,随时准备封堵来自中路的射门。

图8-随时封堵射门

有一点很重要,当球踢出以后,我们的头部要首先面向球,然后身体再跟上,脚下要时刻做好准备,当对手过来以后,我们能够更好地应对。

图9-头部先转

记住快速的决策也很重要,我们要能根据陪练员的传球,快速决定我们是守住门线还是出击拦截。

图10-快速决策

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!